‘Loslaten’ Hoe doe je dat?
LOSLATEN. Een woord dat een paar keer per dag naar je toe wordt gegooid of jij gooit het naar iemand anders, vaak heel goed bedoelt. ‘Joh laat gaan, gewoon ff loslaten, boeie’. Het klinkt namelijk zo makkelijk maar wat is het nou eigenlijk, LOSLATEN. En hoe doe je dat?
De meest primaire reactie is heel-hard-je-best-doen-er-niet-meer-aan-denken en er dan-keihard-voor-wegrennen. Whatever ‘het’ is. Er vanaf dus. Is het je wel eens opgevallen dat je daar heel onrustig en moe van wordt, geïrriteerd, je een kop vol spanning krijgt en er uiteindelijk achterkomt dat het niet werkt. Hoe meer je ‘het’ wegduwt hoe meer ‘het’ oppopt.
De truc is het tegenovergestelde. Dus laat ‘het’ maar komen!
Komt ie:
Ga rustig zitten/liggen en sluit je ogen
Ga met je aandacht naar je ademhaling en volg deze stroom
Ga dan met je gedachten naar ‘het’, of een herinnering rondom ‘het’
Waarschijnlijk komen er allerlei gevoelens, emoties, rode wangen, kloppend hart, en nog veel meer naar boven
EN BLIJF DAARBIJ, niet wegrennen dus! En dat is heel stoer van je..
Je merkt dan dat ‘het’ even heel groot en heftig wordt. Goed zo!
Laat het allemaal maar gebeuren, voel je heftige gevoel
En plots, echt plots merk je dat ‘het’ steeds kleiner wordt. Hoera!
En plots, echt plots merk je dat je lichter wordt en meer ruimte krijgt. Wow!
Nog even doorademen en je ogen weer openen. Welkom.
Je hebt LOSGELATEN. Op-ge-lost en je hebt jezelf ruimte gegeven. Waarschijnlijk voelt het als een mega wervelwind van slechts een paar momenten en dat is ook zo. Zo rap kan LOSLATEN gaan en je hoeft alleen maar de juiste techniek toe te passen. Een techniek die tegen natuurlijk aanvoelt maar dat juist niet is. Geinig hè.. Succes! ❤️